《自我调整的习惯》作者: [日]小林弘幸【EPUB】

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以下项目，你中了几项呢？

吃饭就是要吃饱？
工作太忙，只能省略细节？
包包好看重要，但总是找不到东西？
每天都滑社群媒体？
只要同事邀请，就去参加聚会？
因为远距工作，变成足不出户？

若是困扰著“早上起来，总是觉得浑身不对劲”、“明明身体很累，却总是失眠”，不妨重新检视一下生活习惯，因为这些微小的日常行为，都会影响到自律神经，导致身心失衡、无法发挥出百分之百的能力。

近几年新冠疫情席卷全球，带来的不仅仅是病毒蔓延的威胁，日常生活完全颠覆而产生的“新冠忧郁”更是隐形的杀手。

生活剧烈变化、看不见未来、无法与人面对面聊天，都会在无形中增加压力，严重扰乱身心平衡。

日本自律神经第一人小林弘幸配合时势，为后疫情生活提供新方向，即使生活方式产生剧变，也能整顿好身心、发挥100％的能力！