[社会科学] 《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧》（原书第2版）作者: 柯克·D. 斯特罗萨尔【EPUB】

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发表于 2025-4-3 18:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

‌ 《拥抱你的抑郁情绪:自我疗愈的九大正念技巧》‌是一本旨在帮助读者通过正念技巧来自我疗愈抑郁情绪的书籍。书中详细介绍了九大正念技巧，这些技巧能够帮助读者重新审视抑郁情绪，将其视为生活失衡的信号，并通过接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学和神经科学等多重视角，帮助读者理解抑郁情绪的深层原因。‌

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