《瘦身，重启人生》作者：珞宁 安尘尘【EPUB】

玉河冰剑

内容简介
      瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法：·科学原理+饮食调节+情绪管理=可复制的减脂行动力。·根据中国人的饮食特点量身打造三餐食谱，提供16种瘦身食物清单，46个懒人菜肴。·25个瘦身情绪管理准则，将深奥的心理学知识简易化，轻松告别瘦身焦虑。·运动的目的不是减肥，而是健康。提供适合懒人的运动清单，不用出门无需器械。·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册，饮食、运动、情绪管理，手写记录每日进程，成果一目了然。告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期，通过科学的饮食法，将饮食与情绪调节相结合，吃饱吃好，瘦得健康。


作者简介  · · · · · ·       珞宁：营养师，心理咨询师。“珞宁行动吧”创始人和主理人。曾任国际时尚品牌中国区CEO、杂志主编，世界小姐中国赛区培训师。
      安尘尘：跨界创作人，美国华语电台DJ。学习成长于英国，现居纽约，曾出版视觉诗集《美如少年》。长期研究海外健康领域前沿资讯。