《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》作者：安娜斯塔西娅·赫罗尼斯【EPUB】

chenvenvei

疯狂购物，吃大量甜食，不停地刷手机、玩游戏，沉迷社交媒体…… 多巴胺给我们快乐，也偷走我们的人生： 它们掏空我们的钱包，透支我们的健康 窃取我们的时间，占据我们的注意力和心智 夺走我们对生活的掌控感…… 让我们陷入越快乐、越空虚的恶性循环。 本书基于神经科学与行为心理学的研究成果，揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，驱动我们对物质和行为产生依赖，并提供了科学、有效的策略，帮助我们： 重置多巴胺基线水平，提升日常生活中的愉悦感。 驯服冲动，抵制诱惑，减少对“垃圾”快感的依赖，重获人生掌控感。 有效调节情绪，安抚渴望与冲动引发的不适，让身心恢复平衡、自洽。 专注于真正有价值的事，告别空虚与焦虑，让每一天都“人间值得”。

qwerdf

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mcmyq

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zfx812

很需要这种书

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道理虽然简单，但现实中很难有人能够真正做到啊。

dragonkym

知易行难啊，要掌控多巴胺很难做到吧~

十万个为什么

这本书从神经科学角度讲清了多巴胺如何影响我们的欲望和成瘾行为