如果恐惧痛苦，你将永远无法自由——读《清醒地活》

黑白格子

　　很伟大的一本书⋯⋯

　　这世界上有另一种生活方式。不需要改变生活本身，不用改变你正在做的事情，不需要让任特别的事情发生。你只需要改变你自己，学会完全地“在场”，让所有的想法、感受、痛苦、快乐，让所有的时刻穿过你。你完全地活在此刻，只面对此刻出现在眼前的情况，没有任何一个部分在担心过去或未来。就算明天就要死去，你也不会改变你的生活，去做什么特别的事，因为此刻的生活已经完全充分和圆满。

　　你不是以上任何你叫得出名字的东西，不是任何你可以描述的事物、可以感受到的情绪、可以想到的想法、内心戏剧性的冲突对话中的任何一方。只要有感觉出现了，那它一定不是你。　　往后退，从这些非常细小的生活的局部中退出来，你是它们背后能够觉知道它们存在的这个部分。你是意识到“我在觉知到”的这个部分。你是广阔无限的觉性，你是不需要做什么就可以了知一切的存在。

　　怎么做呢？什么也不需要做，你只需要停止维护那些阻止你的心感受痛苦的围墙。让所有的能量平等地轻盈地通过你。不要恐惧你的内心标记为“痛苦”的能量。不要试图阻止或留下任何细小的能量，任何的用力都将让这些原本和高速上快速短暂飞过的行道树一样的能量，滞留在宝贵纯洁的内心。它们将自己绕着自己转，并试图抓住新的相似的能量。而你为了保护自己的心不去感受到它们，就会围着它们建造起一层又一层高高的围墙。你假装它们已经不存在了，可是它们就像房间里的大象一样，不能被提起，却占据了你内心的核心位置，所有的动作都将围绕着它们展开。看到了吗，是你不放过你自己，是你牢牢地抓着这些已经过去的能量不放，是你的恐惧造就了这一切。然而如果你一直保护自己，你将永远无法自由。你无法“在场”。因为当你面对新事物的时候，它们激发了你内心房间里储存着的旧能量，你忙着去处理这些陈旧的问题，谁在处理当下呢？

　　你坚定地下定决心，无论发生什么，你都决心要快乐，不加任何限制条件的。你想要别人给你无条件的爱，你却从来不给自己。你可以快乐，但你选择不快乐，你允许任何一件小事滞留在心里，引发你的恐惧，限制你的自由。从任何一个时刻都可以开始：无论什么时候，不管是你的意识包装的第几层，当你发现你开始紧张、焦虑、恐惧，就放松下来，退到头脑后面去。如果你不知道你为什么要做很多事情（因担心别人的看法，而不敢发言；担心自己的发型衣着；担心工作不能完成……），那就停下来，什么也不做。

　　你将会看到你恐惧的是什么。再让这个恐惧发生，你又会看到这个恐惧的背后更深层的恐惧。就这样，恐惧会不停地袭来，你只是坚持放手。

　　不要忘记你是在广袤无垠的太空中，在一个微尘般的星球上旋转着的存在，没有任何事值得让你的成长停留，让你不快乐，让你在原地消耗能量。任何一件事都是让你可以突破内心的围墙的机会，这意味着你有无穷无尽的机会突破自我、成长。这多么让人欣喜若狂啊！

momo 评论 清醒地活

如果恐惧痛苦，你将永远无法自由（清醒地活）书评

1150字