《无器械健身：2.0全彩升级版》作者：马克·劳伦/乔舒亚·克拉克【PDF】

芦苇

【内容简介】
    多年来，马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。
    为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现的健康状态。
    他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。
    你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食，你就能持续进步，应对更多挑战，更好地控制自己的身体，练就的体格和体能。
【作者简介】
    马克·劳伦，是美国军方的体能训练专家、特种部队精英体能教官、三项运动员。此外，他还是一个的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了精锐的特种部队的特别体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战任务。
【豆瓣评分】8.8
【资源下载】

庸人

有没有大佬，可以做成排版比较好的EPUB。可以传到kin

芦苇

庸人 发表于 2025-4-10 18:14
有没有大佬，可以做成排版比较好的EPUB。可以传到kin

2.0全彩升级版 没有找到EPUB的。
请问kin有什么作用？