浅谈自己减肥过程中的一些看法

devil123

烟雨红尘 发表于 2025-4-17 19:50
我不喜欢吃太多肉不喜欢生酮
但我希望能减掉内脏脂肪

轻断食，然后按照国家发的食谱来计划。

qmzhz

devil123 发表于 2025-4-18 05:20
轻断食，然后按照国家发的食谱来计划。

轻断食，一天就只能最多吃两顿了，
感觉生活，
少了很多。

wincloud2025

其实年纪大了，胖一点好，不显老

十万个为什么

一直在跟体重做斗争，也一直在减肥路上，个人感受管住嘴比迈开腿难得多

业务员QB

生酮减肥虽然降重量快，但是危险因素多 ，不建议

橙色的雨

少食多餐吧，前面楼层说的对， 管住嘴 迈开腿。。

rheleven

十万个为什么 发表于 2025-4-18 09:15
一直在跟体重做斗争，也一直在减肥路上，个人感受管住嘴比迈开腿难得多

一顿操作猛如虎，跑步也没落下，一上称还重了

十万个为什么

rheleven 发表于 2025-4-18 10:33
一顿操作猛如虎，跑步也没落下，一上称还重了

这一次开始跑步多久了，一般两个礼拜后才能看到体重下降

rheleven

十万个为什么 发表于 2025-4-18 10:35
这一次开始跑步多久了，一般两个礼拜后才能看到体重下降

就基本没停过跑步，基本上一周三四次，还是管不住嘴啊

十万个为什么

rheleven 发表于 2025-4-18 14:39
就基本没停过跑步，基本上一周三四次，还是管不住嘴啊

那跑步就更不能停了，不然体重会疯涨的，我疫情期间就遇到过这种情况，到现在也没把那时多涨的分量完全减下去，好像年纪大了这方面也有点……你知道我说的是哪方面吧