浅谈自己减肥过程中的一些看法

fantasyelsa

其实减肥核心就是“管住嘴”，多运动比起控制饮食，掉秤效果很有限。

rheleven

十万个为什么 发表于 2025-4-18 14:45
那跑步就更不能停了，不然体重会疯涨的，我疫情期间就遇到过这种情况，到现在也没把那时多涨的分量完全减 ...

已经到心里警戒线了，不能再长了啊，准备开始节食了，不减不行了

十万个为什么

rheleven 发表于 2025-4-18 16:36
已经到心里警戒线了，不能再长了啊，准备开始节食了，不减不行了

欢迎正式加入减肥大军，这是持久战，以后你跟我一样就跟美食无缘了哈

devil123

fantasyelsa 发表于 2025-4-18 15:28
其实减肥核心就是“管住嘴”，多运动比起控制饮食，掉秤效果很有限。

是的，我看了许多专业的医生都是这个观点。控制饮食才是最重要的。但是饮食营养一定要跟上。

rheleven

十万个为什么 发表于 2025-4-18 20:17
欢迎正式加入减肥大军，这是持久战，以后你跟我一样就跟美食无缘了哈

美食还是要吃的，先少吃看看吧，没有美食还有啥乐趣可言啊

十万个为什么

rheleven 发表于 2025-4-19 10:27
美食还是要吃的，先少吃看看吧，没有美食还有啥乐趣可言啊

可以找别的乐趣，还是有很多的……美食只能偶尔享用，少吃还不如不吃，否则容易刹不住车啊

qmzhz

rheleven 发表于 2025-4-19 10:27
美食还是要吃的，先少吃看看吧，没有美食还有啥乐趣可言啊

确实啊。
减肥的目的之一，就是为了能不受太多限制地，吃！

rheleven

十万个为什么 发表于 2025-4-19 11:12
可以找别的乐趣，还是有很多的……美食只能偶尔享用，少吃还不如不吃，否则容易刹不住车啊 ...

放纵餐吗？如果放纵餐能让人快乐，就说明放纵餐有点太放纵了。只能先试试看了，减肥太难了

rheleven

qmzhz 发表于 2025-4-19 13:19
确实啊。
减肥的目的之一，就是为了能不受太多限制地，吃！

能长胖的人大概率就是吃货了，要是不限制就很恐怖了

ludezhi

减肥看着美食不能吃，确实是一种煎熬啊