《The Body Keeps the Score》作者：Bessel van der Kolk MD【EPUB】

Leona沙地花

Title: The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
Author: Bessel van der Kolk, MD – World-renowned psychiatrist, trauma researcher, and founder of the Trauma Research Foundation. Professor of psychiatry at Boston University School of Medicine, pioneer in PTSD treatment.

Key Insights:
This groundbreaking trauma bible reveals:

The Science of Trauma:
Trauma reshapes brain structure (shrinks hippocampus, overactivates amygdala)
Body memories: How trauma lives in muscles/nerves (e.g., unexplained chronic pain)

Innovative Therapies:
Neurofeedback: Rewiring brainwaves through real-time EEG
Yoga & Theater: Reclaiming bodily autonomy
EMDR: Eye movement reprocessing success stories

Case Histories:
Vietnam veterans
Childhood abuse survivors
9/11 first responders


书名:《身体从未忘记：创伤疗愈中的大脑、心理和身体》
作者: 贝塞尔·范德科尔克（医学博士） – 世界知名精神科医生，创伤研究基金会创始人，波士顿大学医学院教授，PTSD治疗先驱。

核心内容:
这部开创性的创伤研究巨著揭示：

创伤的科学:
创伤改变大脑结构（海马体萎缩，杏仁核过度活跃）
躯体记忆：创伤如何储存在肌肉/神经中（如不明慢性疼痛）

革命性疗法:
神经反馈疗法：通过脑电图重塑脑波
瑜伽与戏剧：重建身体自主权
眼动疗法(EMDR)：成功案例解析

真实案例:
越战老兵
童年虐待幸存者
9/11急救人员

Pro Tip:
书中"倾斜实验"：双脚扎马步，缓慢左右晃动→激活创伤患者的身体掌控感。