中年老男人的减肥，任重道远啊

ycllyx · 发表于 2025-6-15 08:32

年初啃西红柿减掉的几斤，随着晚上的吃吃喝喝，又回来了，不是不想运动，确实是上班一天，回家再和孩子弄作业，精疲力尽，晚饭不吃，早中西红柿、黄瓜、鸡蛋，确实能减掉一点，但是个人感觉5公斤左右，就不再变化了，天天那三种确实吃的想吐，，减肥啊，除了节食，看来运动是必不可少啊

书桌上的年轮 · 发表于 2025-6-15 09:59

少吃碳水，比如大米、面粉及其制品；要吃瘦肉；少吃油脂。
少吃多餐。
好多减肥的都不太清楚具体该怎么吃，只知道要少吃。

ric158 · 发表于 2025-6-15 10:08

运动量不够，减肥很难。

undeadonly · 发表于 2025-6-15 10:17

不行的，少吃时间长坚持不了的，恢复饮食体重也恢复了

醉翁之意在沛公 · 发表于 2025-6-15 10:18

难呀，一旦形成懒惰的习惯就很难瘦下来了

苏渔 · 发表于 2025-6-15 10:21

中年更无奈的事，哪怕运动，也很难减的动了。想前些年，随便跑跑，一个月就瘦五六斤，现在跑到腿断也勉强维持不胖而已。

冥王 · 发表于 2025-6-15 11:05

这样强迫自己的人生有什么乐趣-。-

杨超越 · 发表于 2025-6-15 11:05

管住嘴，迈开腿，早睡早起，自律！

daken996 · 发表于 2025-6-15 11:15

确实很难，之前减了八九斤，不动了

烟雨红尘 · 发表于 2025-6-15 11:21

我觉得楼主心态要放宽
能弄孩子作业的
肯定不是中老年人
最多最多是中青年
就这感觉楼主还差点

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