《高敏感专属人际解忧课》（简体版）作者：朱志慧【EPUB】

书呆熊

　　作者： 朱志慧

　　出版社：方言文化

　　出版日期：2024/06/07

　　语言：繁体中文

　　ISBN：9786267384480

　　丛书系列：大眾心理学堂

　　规格：平装 / 288页 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通级 / 单色印刷 / 初版

　　出版地：中国台湾

　　（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

　　内容简介

　　★高敏感如水，能载舟亦能覆舟★

　　★修復心灵创伤，找回真实自我★

　　為高敏感所苦的人、找回自在快乐的自助练习

　　过去的并未真正过去，现在你正為过往记忆所苦

　　深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人际关係强动力

　　高敏感天赋与生俱来，高敏感反应后天养成，

　　一旦失衡，会使精神内耗，对人际关係產生连锁冲击。本书将告诉你适应高敏与修復创伤的方法。

　　透过自我觉察与自我修復的练习，

　　打造「安全／平静之所」，挖掘诱发过敏原头，

　　揪出负面信念成因，重构认知纳入正向力，

　　摆脱自我束缚，修復恐惧创伤。

　　此后不怕与人交流、不再委屈自己、摆脱紧张无助，

　　取得平衡，将高敏感化為滋养自己与人交流的强动力。

　　◆ 先天设定的高敏感天赋，如何适应？

　　● 高敏感天赋，能让人特别灵敏，表现超乎常人；

　　● 然而，也可能会带来强烈反应，造成自己的痛苦；

　　● 学会接受与适应它，做真实的自己。

　　◆ 后天习得的高敏感反应，如何改变？

　　● 高敏感反应，来自於成长与生活经验的经歷；

　　● 你或许会选择性遗忘创伤，但身体不会；

　　● 觉察创伤，摆脱影响，让它復原，享受自在人生。

　　◆ 不再玻璃心，建立滋养自己的人际关係

　　● 本书并不是要教你如何偽装、如何委屈自己、压抑过日；

　　● 教你如何瞭解自己，发现内在需要；

　　● 根据自身需要，建立使自己身心舒畅的良好人际关係；

　　● 不是為了取悦他人，而是為了让自己幸福。

　　束缚我们的大部分是过去的经歷。把注意力转到当下，改变旧日经歷带来的对自己、对他人、世界、「关係」的认知，勇敢地去尝试探索自己，去做真实的自己，是改变因為创伤经歷带来的「人际关係的高敏感」的必经之路。——朱志慧

　　本书适合

　　● 有高敏感特质，又担心处理不好人际关係的人

　　● 想好好生活，却总陷在人生困境轮迴的人

　　● 想说出心声，但却怕被攻击而不改发声的人

　　● 想追求完美，却总是害怕失败，无法前进的人

　　● 找不到生活乐趣，被过往痛苦经验束缚的人

　　● 因为对人事物担忧焦虑，却总被说是想太多的人

　　● 想改变高敏感困境，想遇见更好自己的人

　　本书特色

　　●用作者十年心理諮商临床经验，专业严谨的内容，让读者也能轻鬆自助

　　●提供系统性的「自我觉察」与「自救方法」，易於实作，有助於缓解负面情绪的影响

　　●真实个案改编的虚拟案例，能看见自身影子，个案能走出阴霾，更為受苦者带来曙光

　　作者简介

　　朱志慧

　　北京大学精神病与精神卫生学博士，壹心理平台专家委员会顾问、咨询师面试官，中国心理卫生协会心理治疗和心理咨询专业委员会EMDR创伤心理治疗学组成员，北京心理健康服务促进会理事，2018中国口碑TOP50心理咨询师，2018年度两性情感课程top10(新知榜)，有养亲职教育体系权威担当。基础研究以及临床工作经验约10年，积累约5000小时个案时长。