阡陌居

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 新人报到
查看: 128|回复: 0

[文化、科学、教育、体育] 《心理健身房:通过锻炼改善心理健康的8个要诀》 作者:克里斯蒂娜·希伯特【EPUB】

[复制链接]

用户组:侍讲

弱者舌灿莲花也比不过强者胡言乱语

重建论坛勋章

      UID
491
      积分
24120
      回帖
408
      主题
3853
      发书数
3849
      威望
18140
      铜币
58656
      贡献
0
      阅读权限
90
      注册时间
2025-3-1
      在线时间
278 小时
      最后登录
2025-5-14
发表于 2025-4-10 11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式





内容简介

传统健身房能让我们身材更美好,身体更健康。

心理健身房对我们有哪些好处?它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系,甚至可以治疗精神疾病!



多年前,梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁,一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后,她一直在从事相关研究,并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例而写就本书。读完本书,你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具;还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。

◎ 媒体推荐

这是一本十分有用的锻炼指南……对那些与精神疾病作斗争的人来说,非常具有启发性。



——《出版人周刊》

这不仅是一本关于如何通过锻炼改善心理健康的书籍,还是一本关于如何与自己建立健康的关系的书籍。书中的内容全面、系统而审慎,可以帮助我们评估锻炼计划,改变消极的自我对话,从而回到正轨。

——《心理中心》

对于任何希望得到锻炼的人而言,本书都是一个不可多得的便捷工具。希伯特博士提供了切实可行的思路和方法,帮助读者克服身体或精神上的障碍,成就zui好的自己。任何人读完这本书都会发现自己变得更加积极阳光。感谢作者致力于让更多人从锻炼中获益,并通过精心设计的步骤解决实际问题。



——达纳•皮佩尔,《全民健身》创始人

这本书对处于抑郁低谷或焦虑中的人会有所帮助,不仅分享了诸多关于锻炼对身心健康的益处的研究,还向我们展示了如何开始锻炼并将锻炼坚持下去的各种方法。

——亚马逊读者

作者简介


克里斯蒂娜·希伯特,一位从事女性心理健康、悲伤处理、自尊与自我价值等领域研究的临床心理学家,也是6个孩子的妈妈。她喜欢旅游、阅读、写作、唱歌和打盹,这让她每天的日程都满满当当。尽管如此,她仍会安排每周固定的时间锻炼。因为锻炼曾帮助她走出产后抑郁的阴霾,重新找回自我,并成 为她此后重要的心理健康支撑。


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|阡陌居

GMT+8, 2025-5-14 22:09 , Processed in 0.081631 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表